اختر عمرك.
اختر طولك بالسنتيمتر.
,
أدخل وزنك بالكيلوغرام.
,
حدد إذا كان لديك أي حساسية غذائية (مفصولة بفواصل).
حدد إذا كنت تريد تضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي (مفصولة بفواصل)
حدد إذا كنت تريد تجنب بعض الأطعمة في نظامك الغذائي (مفصولة بفواصل)
حدد ما إذا كان لديك أي حالة طبية يجب أخذها في الاعتبار
حدد إذا كان لديك أي قيود غذائية
حدد مستوى لياقتك البدنية الحالي
حدد هدفك من هذه الحمية
أدخل أي اعتبارات إضافية إذا لزم الأمر
